珍爱生命，关爱ta人

 

   

 

跨儿心理小组 编写

 

 

 

亲爱的跨儿伙伴：

     

      如果您身处自杀危机，感到非常痛苦，请知道，这不是您的错。您可以联系专业人士，接受您所需要的帮助。您还可以向信任的人谈论您的想法，表达您的感受，让对方帮助、支持、陪伴您从危机中走出来。

      虽然这个世界不完美，但我们依然可以疗愈自己。

 

如果您身处自杀危机，请通过以下方式接受帮助：

l  拨打危机干预热线：

北京热线：010-8295-1332

上海热线：021-12320-5

广州热线：020-8189-9120

深圳热线：0755-2562-9459

浙江热线：0571-8502-9595

江苏热线：0512-6579-1001

福建热线：0592-539-5159

吉林热线：0431-8968-5000

希望热线：400-161-9995

网络搜索：自杀热线、危机热线、干预热线

l  向身边的亲朋好友诉说，让对方陪伴您，带您离开危险情景，转移自杀工具。

l  看精神科医生，遵医嘱治疗，必要时住院监护。

 

如果您目前没有自杀危机，希望解决心理健康问题：

l  欢迎预约我们提供的心理咨询与热线服务：微信公众号“跨儿心理”→菜单“社群服务”→“咨询与热线”。

l  欢迎联系您所在地的跨儿友善心理工作者：微信公众号“跨儿心理”→菜单“社群服务”→“社群资源”→“跨儿友善心理工作者网络”。

l  就近联系精神科医生、心理咨询师、社工。

l  向您信任的亲朋好友、老师同学、社群伙伴诉说，并让对方帮助您联系专业心理工作者。

 

 

【跨儿自杀危机现状】

 

l  2017年国内一项研究显示：

因为自己是跨性别而有过自杀想法的人达到46.2%

因为自己是跨性别而有过自杀行为的人达到12.7%

l  2020年国内一项研究显示：

有偏重或严重自杀想法的跨性别大学生达到20.0%

跨性别大学生该项比例是顺性别大学生的11.11倍

 

跨儿自杀已经成为一个严重的心理健康危机！

 

【哪些因素影响跨儿自杀意念】

 

跨儿心理小组2021年开展的一项研究发现：

引发自杀意念的外部因素	缓解自杀意念的外部因素
l  社会歧视与污名 l  父母反对与家庭暴力 l  校园欺凌 l  就业困难与工作歧视 l  LGBT社群内歧视 l  群体内负面情绪传播 l  遭遇扭转治疗 l  做手术困难	l  父母接纳 l  朋友支持 l  老师同学接纳与支持 l  亲密关系伴侣的支持 l  社群支持 l  激素治疗 l  计划做手术 l  已做手术
引发自杀意念的内部因素	缓解自杀意念的内部因素
l  无法做自己感到绝望 l  内化跨性别嫌恶 l  性别不安 l  抑郁情绪与抑郁症 l  躁狂抑郁/双相障碍 l  精神分裂	l  自我接纳和身份认同 l  心理韧性

让我们一起减少那些引发自杀意念的因素！

让我们一起增加那些缓解自杀意念的因素！

【自杀的分类】

 

l  准自杀：一种酷似自杀形式的呼救行为或威胁行为，试图以此摆脱困境，有自我伤害的意愿，但并不真正想死，采取的行为导致死亡的可能性较小。

l  自杀意念：有寻死的愿望，但没有采取任何自杀的实际行动。

l  自杀尝试：有自杀动机和可能导致死亡的行为，但未造成死亡的结局。

l  自杀死亡

 

【自杀者经历的三个心理阶段】

 

1.   产生自杀念头：当事人常情绪低落，远离人群，对很多事情都失去兴趣。

2.   做出自杀决定：个体在做出自杀决定之前会经历痛苦的挣扎，ta们往往会说“我觉得活着没有意思！”实际上也可以把自杀者这些表现看成是求助信号，如果及时提供帮助有可能打消自杀念头。

3.   选择自杀方式：此时当事人反而情绪平静，甚至看起来情绪好转，但有时会出现类似交代后事的行为。此时极为危险。

 

【自杀的高危因素】

 

l  社会高危因素：自杀工具（如农药）的易获得性；情绪感染与模仿效应，可称为“传染性自杀”；不明季节性的现象，如每年的三四月和十一二月是心理危机发生的高危时段。

l  个人高危因素：负性生活事件困扰，自信心挫折，自我否定；曾遭受欺凌与歧视；有自杀意念和自杀未遂史再次实施自杀的概率更高；思维僵化，拒绝及无法灵活解决问题，将遇到的问题归因于命运。

 

 

 

【自杀的三种前兆】

 

1.   情绪反常：如近期遭受难以弥补的严重丧失性事件，但经过一段情绪低落后，情绪突然好转，性情突然大变；慢性疾病患者突然拒绝接受医疗，或突然出现反常性情绪好转，要求出院或与亲友告别。

2.   道别现象：如对幼辈或宠物恋恋不舍，向亲人交代后事，突然开始整理个人物品或写下自己的意愿。

3.   时空影响：重要的人有自杀行为；近期内有过自杀未遂行为者，再发自杀行为的可能性非常大。

 

【自杀的危险性评估】

 

l  想法计划，计划的具体性、致命性和可行性。

l  现实压力的程度和对压力的认知。

l  是否存在精神障碍。

l  有无家族史。

l  资源的可利用度，资源的内容。

 

【如何帮助处于自杀危机中的跨儿】

 

1.   倾听与交流。对于当事人的感受予以肯定和包容，而非与之进行理智辩论；干预者应采取主动态度，权威的角色，如情况紧急，应清晰的发出指令或要求，直到当事人脱离危险。

2.   与当事人直白地谈论自杀。讨论自杀并不会引起自杀行为的发生，助人者不敢谈论自杀反倒会令当事人感到被忽视和绝望。

3.   使当事人离开危险情境，或转移自杀工具。

4.   超出自身专业能力时，请第一时间向专业人员求助，可马上联系专业的危机干预人员，如果自杀行为正在发生可报警处理。

5.   助人者照顾自己很重要，寻求支持，与别人分享。

 

 

【关于跨儿】

 

      跨儿，即广义的跨性别者与非性别常规者，是指性别认同或性别表达与其出生分配性别的社会常规不一致的人，是跨越、挑战和超越了传统男女定义的人。

      跨儿包括：性别酷儿（非二元性别、第三性别）、跨性别女性（“男跨女/MtF”）、跨性别男性（“女跨男/FtM”）、跨性者（“变性者/TS”）、跨装者（“变装者/CD”）等群体。

 

【关于我们】

 

      跨儿心理小组，2018年3月成立于广州，是一个专注于跨儿心理健康的公益团队。小组致力于通过社群服务、社群培力、调查研究、公众教育与社会倡导等工作，改善跨儿的福祉，促进社会的性别多元平等。

      欢迎跨儿与跨儿亲友预约我们的心理咨询与热线服务。欢迎心理工作者加入我们组建的跨儿友善心理工作者网络。

 

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