珍爱生命,关爱ta人
跨儿心理小组 编写
亲爱的跨儿伙伴:
如果您身处自杀危机,感到非常痛苦,请知道,这不是您的错。您可以联系专业人士,接受您所需要的帮助。您还可以向信任的人谈论您的想法,表达您的感受,让对方帮助、支持、陪伴您从危机中走出来。
虽然这个世界不完美,但我们依然可以疗愈自己。
如果您身处自杀危机,请通过以下方式接受帮助:
l 拨打危机干预热线:
北京热线:010-8295-1332
上海热线:021-12320-5
广州热线:020-8189-9120
深圳热线:0755-2562-9459
浙江热线:0571-8502-9595
江苏热线:0512-6579-1001
福建热线:0592-539-5159
吉林热线:0431-8968-5000
希望热线:400-161-9995
网络搜索:自杀热线、危机热线、干预热线
l 向身边的亲朋好友诉说,让对方陪伴您,带您离开危险情景,转移自杀工具。
l 看精神科医生,遵医嘱治疗,必要时住院监护。
如果您目前没有自杀危机,希望解决心理健康问题:
l 欢迎预约我们提供的心理咨询与热线服务:微信公众号“跨儿心理”→菜单“社群服务”→“咨询与热线”。
l 欢迎联系您所在地的跨儿友善心理工作者:微信公众号“跨儿心理”→菜单“社群服务”→“社群资源”→“跨儿友善心理工作者网络”。
l 就近联系精神科医生、心理咨询师、社工。
l 向您信任的亲朋好友、老师同学、社群伙伴诉说,并让对方帮助您联系专业心理工作者。
【跨儿自杀危机现状】
l 2017年国内一项研究显示:
因为自己是跨性别而有过自杀想法的人达到46.2%
因为自己是跨性别而有过自杀行为的人达到12.7%
l 2020年国内一项研究显示:
有偏重或严重自杀想法的跨性别大学生达到20.0%
跨性别大学生该项比例是顺性别大学生的11.11倍
跨儿自杀已经成为一个严重的心理健康危机!
【哪些因素影响跨儿自杀意念】
跨儿心理小组2021年开展的一项研究发现:
引发自杀意念的外部因素 |
缓解自杀意念的外部因素 |
l 社会歧视与污名 l 父母反对与家庭暴力 l 校园欺凌 l 就业困难与工作歧视 l LGBT社群内歧视 l 群体内负面情绪传播 l 遭遇扭转治疗 l 做手术困难 |
l 父母接纳 l 朋友支持 l 老师同学接纳与支持 l 亲密关系伴侣的支持 l 社群支持 l 激素治疗 l 计划做手术 l 已做手术 |
引发自杀意念的内部因素 |
缓解自杀意念的内部因素 |
l 无法做自己感到绝望 l 内化跨性别嫌恶 l 性别不安 l 抑郁情绪与抑郁症 l 躁狂抑郁/双相障碍 l 精神分裂 |
l 自我接纳和身份认同 l 心理韧性 |
让我们一起减少那些引发自杀意念的因素!
让我们一起增加那些缓解自杀意念的因素!
【自杀的分类】
l 准自杀:一种酷似自杀形式的呼救行为或威胁行为,试图以此摆脱困境,有自我伤害的意愿,但并不真正想死,采取的行为导致死亡的可能性较小。
l 自杀意念:有寻死的愿望,但没有采取任何自杀的实际行动。
l 自杀尝试:有自杀动机和可能导致死亡的行为,但未造成死亡的结局。
l 自杀死亡
【自杀者经历的三个心理阶段】
1. 产生自杀念头:当事人常情绪低落,远离人群,对很多事情都失去兴趣。
2. 做出自杀决定:个体在做出自杀决定之前会经历痛苦的挣扎,ta们往往会说“我觉得活着没有意思!”实际上也可以把自杀者这些表现看成是求助信号,如果及时提供帮助有可能打消自杀念头。
3. 选择自杀方式:此时当事人反而情绪平静,甚至看起来情绪好转,但有时会出现类似交代后事的行为。此时极为危险。
【自杀的高危因素】
l 社会高危因素:自杀工具(如农药)的易获得性;情绪感染与模仿效应,可称为“传染性自杀”;不明季节性的现象,如每年的三四月和十一二月是心理危机发生的高危时段。
l 个人高危因素:负性生活事件困扰,自信心挫折,自我否定;曾遭受欺凌与歧视;有自杀意念和自杀未遂史再次实施自杀的概率更高;思维僵化,拒绝及无法灵活解决问题,将遇到的问题归因于命运。
【自杀的三种前兆】
1. 情绪反常:如近期遭受难以弥补的严重丧失性事件,但经过一段情绪低落后,情绪突然好转,性情突然大变;慢性疾病患者突然拒绝接受医疗,或突然出现反常性情绪好转,要求出院或与亲友告别。
2. 道别现象:如对幼辈或宠物恋恋不舍,向亲人交代后事,突然开始整理个人物品或写下自己的意愿。
3. 时空影响:重要的人有自杀行为;近期内有过自杀未遂行为者,再发自杀行为的可能性非常大。
【自杀的危险性评估】
l 想法计划,计划的具体性、致命性和可行性。
l 现实压力的程度和对压力的认知。
l 是否存在精神障碍。
l 有无家族史。
l 资源的可利用度,资源的内容。
【如何帮助处于自杀危机中的跨儿】
1. 倾听与交流。对于当事人的感受予以肯定和包容,而非与之进行理智辩论;干预者应采取主动态度,权威的角色,如情况紧急,应清晰的发出指令或要求,直到当事人脱离危险。
2. 与当事人直白地谈论自杀。讨论自杀并不会引起自杀行为的发生,助人者不敢谈论自杀反倒会令当事人感到被忽视和绝望。
3. 使当事人离开危险情境,或转移自杀工具。
4. 超出自身专业能力时,请第一时间向专业人员求助,可马上联系专业的危机干预人员,如果自杀行为正在发生可报警处理。
5. 助人者照顾自己很重要,寻求支持,与别人分享。
【关于跨儿】
跨儿,即广义的跨性别者与非性别常规者,是指性别认同或性别表达与其出生分配性别的社会常规不一致的人,是跨越、挑战和超越了传统男女定义的人。
跨儿包括:性别酷儿(非二元性别、第三性别)、跨性别女性(“男跨女/MtF”)、跨性别男性(“女跨男/FtM”)、跨性者(“变性者/TS”)、跨装者(“变装者/CD”)等群体。
【关于我们】
跨儿心理小组,2018年3月成立于广州,是一个专注于跨儿心理健康的公益团队。小组致力于通过社群服务、社群培力、调查研究、公众教育与社会倡导等工作,改善跨儿的福祉,促进社会的性别多元平等。
欢迎跨儿与跨儿亲友预约我们的心理咨询与热线服务。欢迎心理工作者加入我们组建的跨儿友善心理工作者网络。
微信扫码:
关注我们的公众号“跨儿心理”
联系我们的微信kuaerxinli-01
捐助我们